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chez CrossFit Wallaby

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Nos cours de CrossFit à Saint Loubès

WOD

Workout Of the Day, entraînement fonctionnel de CrossFit qui varie chaque jour, destiné à améliorer votre condition physique générale. Vous y apprendrez toutes les bases du CrossFit et pourrez vous perfectionner chaque jour.

GYMNASTIQUE

Cours orienté autour d’un cycle de 4 à 6 semaines qui vous permet de travailler un thème précis de la gymnastique. Par exemple, les mouvements suspendus à la barre ou aux anneaux et les mouvements au sol. Excellent cours pour travailler sa technique, renforcer son corps, et progresser sur les mouvements au poids du corps.

CONDITIONNING

Cours orienté cardio, avec charges légères. C’est un excellent brûleur de calories, ce cours propose un circuit plus long que sur les WOD orienté vers la perte de tissu graisseux, la diminution de la sensation d’essoufflement à l’effort et le travail du cardio.

Océane copie
Will copie
Fred 2 copie

FAST WOD

Cours de 45 minutes sans mouvements techniques ni charges lourdes, proposé plusieurs fois par semaine.

HYROX

Cours destiné à vous préparer aux courses de type HYROX. Propose régulièrement une partie renforcement pour gagner en force et en puissance sur le haut ou le bas du corps. Le circuit est orienté cardio avec des exercices plus spécifiques à l’Hyrox. C’est un excellent brûleur de calories et un très bon cours pour renforcer tout son corps.

HALTEROPHILIE

Travaillez la technique des mouvements d’haltérophilie et gagnez en aisance lorsque vous soulevez des charges avec ce cours. Vous irez dans le détail sur les mouvements d’haltérophilie pratiqués en CrossFit. Vous gagnerez en coordination, en technique et en force.

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ET C'est pas fini...

WOD TEAM

  • Le samedi, nous vous proposons un circuit en équipe afin de nouer des liens inoubliables et de profiter d’une motivation renforcée !
  • Faites du sport avec votre équipier / équipière pour vous challenger et découvrir des WOD funs.
  • Excellent cours pour se dépasser et progresser en CrossFit.

    • KIDS / TEENS

  • Cours de CrossFit adaptés aux enfants dès 3 ans et aux adolescents.
  • C’est un cours de sport complet qui permet de travailler la motricité, la coordination et de faire progresser sa condition physique avec des adaptations complètes selon l’âge.
  • En plus, une super ambiance pour garder le sourire !

    • YOGA / PILATES

  • Avec une coach diplômée, mettez l'accent sur vos postures, votre gainage et votre bien-être général.
  • Travaillez votre mobilité, dont vous avez besoin sur de nombreux mouvements en CrossFit.
  • Les bienfaits sont multiples : meilleur sommeil, moins de douleurs, un corps plus souple et mobile, un renforcement du périnée et de nombreuses astuces pour appliquer tout cela sur vos cours de CrossFit !
  • S'adresse aux hommes et aux femmes.

    • RENFO

  • Cours de renforcement musculaire (au poids du corps ou avec charges selon les jours).
  • Devenez plus athlétique, dessinez vos muscles et éliminez vos douleurs (lombaires, épaules...).
  • Suivez ce cours pour faire progresser votre Fitness, préparer votre corps à accomplir n'importe quelle tâche ! Un corps renforcé est un corps fonctionnel qui vous permettra de faire ce que vous souhaitez.
  • Suivant le thème de la séance, vous travaillerez un ou plusieurs groupes musculaires sur le haut, le bas du corps ou les abdominaux.
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