DECOUVREZ LE CROSSFIT

La méthode CrossFit

Un programme complet

Adapté à votre profil

Communautaire

Le CrossFit existe depuis 2012 en France, et a pour but de préparer ses adhérents à n’importe quel type d’activité avec un entraînement varié et ludique, pratiqué en petit groupe et encadré par un coach du début à la fin de la séance. Chez nous, le CrossFit c’est une séance différente chaque jour, un véritable programme construit pour l’atteinte rapide de vos objectifs ! Vous travaillerez plusieurs groupes musculaires avec des mouvements adaptés à 100% selon votre niveau.

Peu importe votre niveau, vous pouvez démarrer le CrossFit aujourd’hui. L’équipe de coachs est présente pour vous accompagner et faire de vos objectifs leur priorité. Le CrossFit, c’est une expérience globale de remise en forme. Vous développerez un corps fonctionnel et équilibré !

Chez CrossFit Wallaby, la communauté est le point central de notre approche. C’est une grande famille que vous découvrirez. Les sessions se déroulent en petit groupe, ce qui permet un excellent encadrement par le coach. Le WOD (« Workout of the Day », ou « entraînement du jour ») implique que tous les participants réalisent en même temps le circuit. Le groupe motive et permet à chacun de progresser en fonction de ses capacités.

Une séance de CrossFit chez les Wallabys c'est quoi ?

01.

DEBUT DE SEANCE

Le coach accueille les participants sur la séance, qui seront 12 au maximum, se renseigne sur leur état de forme et les éventuelles limitations de chacun. Il présente ensuite la séance du jour, montre les mouvements et s’assure de la bonne exécution des exercices.

02.

ECHAUFFEMENT

Les participants vont commencer l’échauffement ensemble sous l’œil attentif du coach afin de préparer le corps à la séance. Le coach conseille les pratiquants et adapte les exercices si besoin.

03.

PARTIE INTERMEDIAIRE

Selon la séance, l’accent sera mis sur le renforcement musculaire ou sur la technique de certains mouvements en vue du circuit à réaliser. Cette partie permet d’améliorer sa forme physique et de se préparer à la suite de la séance.

04.

CIRCUIT DU JOUR

Ensuite, les pratiquants vont évoluer sur le circuit du jour. Le circuit est un enchaînement de mouvements qui permet au pratiquant d’atteindre rapidement ses objectifs : perdre du poids, sculpter son corps, ou développer sa force et son endurance par exemple. Chaque jour, la séance est différente !

LES AVANTAGES DE VENIR S'ENTRAÎNER CHEZ CrossFit Wallaby

Entraînements Personnalisés

Nos coachs experts adaptent chaque séance à votre niveau et à vos objectifs personnels, garantissant des progrès rapides et sûrs.

Communauté Dynamique

Faites partie d’une communauté soudée et conviviale, qui vous soutiendra dans l’atteinte de vos objectifs, sans jugements !

Gagner en Confiance

Au fil des séances, retrouvez la forme et gagnez en confiance grâce aux progrès réalisés !

Résultats Visibles

Grâce à notre programme, vous pourrez sculpter votre corps et perdre du poids.

Horaires Flexibles

Avec une large gamme de créneaux horaires, vous pouvez facilement intégrer vos séances de CrossFit dans votre emploi du temps chargé.

Questions fréquentes sur le crossfit

Qu'est-ce que le CrossFit et en quoi consiste-t-il ?

Le CrossFit est un programme d'entraînement fonctionnel qui vise à améliorer la condition physique générale. Il combine des éléments de gymnastique, d'haltérophilie, d'athlétisme et d'entraînement cardiovasculaire pour créer des séances d'entraînement variées et intenses.

Est-ce que le CrossFit convient à tous les niveaux de forme physique ?

Absolument. Le CrossFit est adapté à tous les niveaux, des débutants complets aux athlètes expérimentés. Les entraînements peuvent être adaptés pour répondre aux besoins individuels, que vous soyez un novice en fitness ou un sportif chevronné.

Dois-je être en forme pour commencer le CrossFit ?

Non, le CrossFit est conçu pour vous aider à améliorer votre forme physique, quel que soit votre niveau actuel. Les entraînements peuvent être ajustés pour correspondre à votre capacité et vous aider à progresser à votre propre rythme.

C'est quoi une BOX de CrossFit ?

Une BOX de CrossFit est simplement le nom donné au gymnase ou au centre d'entraînement où les séances de CrossFit sont dispensées.

Est-ce que le CrossFit convient aux personnes de tous âges ?

Absolument. Le CrossFit est adapté à tous les âges, des jeunes aux plus âgés. Les séances peuvent être modifiées pour répondre aux besoins spécifiques des différents groupes d'âge.

Je suis une femme et j'ai peur que le CrossFit me rende trop musclée...

Le CrossFit peut être adapté pour atteindre différents objectifs physiques, y compris la tonification musculaire sans nécessairement entraîner une prise de masse importante. Les entraîneurs peuvent vous aider à concevoir un programme qui correspond à vos objectifs personnels.

Comment se déroule une séance typique de CrossFit ?

Une séance typique de CrossFit comprend généralement un échauffement, un travail technique ou de force, suivi d'un WOD (Workout Of the Day).

Ai-je besoin d'une expérience préalable en musculation pour faire du CrossFit ?

Non, aucune expérience préalable en musculation n'est nécessaire. Les entraîneurs de CrossFit sont là pour vous guider à travers les mouvements et les techniques correctes.

Est-ce que le CrossFit peut m'aider à perdre du poids ?

Oui, le CrossFit est un excellent moyen de brûler des calories et de favoriser la perte de poids, surtout lorsqu'il est combiné à une alimentation équilibrée.

Est-ce que le CrossFit peut m'aider à gagner en masse ?

Oui, le CrossFit peut également aider à développer la masse musculaire, en particulier lorsqu'il est associé à un programme nutritionnel approprié et à des objectifs de renforcement musculaire.

Quels sont les avantages de rejoindre une communauté CrossFit ?

Rejoindre une communauté CrossFit offre un soutien, une motivation et un sentiment d'appartenance. Vous serez encouragé et soutenu par vos pairs et vos entraîneurs tout au long de votre parcours fitness.

Comment puis-je planifier ma première séance d'essai ?

Pour planifier votre première séance d'essai chez CrossFit Wallaby, vous pouvez nous contacter ici pour réserver une séance.